SELF CARE

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά απαραίτητη προϋπόθεση για ισορροπία, υγεία και εσωτερική ηρεμία. Είναι ο χρόνος που αφιερώνεται στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ώστε να ανανεώνονται, να ξεκουράζονται και να δυναμώνουν.

Τι σημαίνει πραγματική φροντίδα του εαυτού; Τα τελευταία χρόνια, το self-care έγινε μόδα. Μάσκες προσώπου, κεριά, αφρόλουτρα, αρωματικά έλαια, quotes στο Instagram. Όλα δείχνουν όμορφα, καθαρά, τέλεια. Αλλά η αλήθεια είναι πιο απλή — και πολύ πιο βαθιά. Πραγματική φροντίδα του εαυτού δεν είναι να μοιάζεις "καλά". Είναι να είσαι καλά.Self-care δεν είναι μόνο ένα spa day. Είναι να σηκωθείς από τον καναπέ όταν δεν έχεις όρεξη. Είναι να φας κάτι που σου κάνει καλό, όχι κάτι που απλώς γεμίζει το κενό. Είναι να πεις «όχι» χωρίς ενοχές. Είναι να κλείσεις το κινητό όταν ο εγκέφαλός σου φωνάζει "κουράστηκα". Είναι να αναγνωρίσεις πότε κάτι σε πληγώνει και να κάνεις χώρο για κάτι νέο.Ζούμε σε μια εποχή που μας μαθαίνει να δείχνουμε δυνατοί, χαρούμενοι, επιτυχημένοι. Ακόμα και η φροντίδα του εαυτού μας πρέπει να φαίνεται "όμορφη". Όμως η αληθινή φροντίδα δεν είναι πάντα φωτογενής. Μερικές φορές είναι ένα άδειο απόγευμα. Μια κουβέντα με τον εαυτό σου στον καθρέφτη. Ένα "δεν είμαι καλά σήμερα και δεν πειράζει".Self-care είναι να παρατηρείς πώς μιλάς στον εαυτό σου. Θα μιλούσες έτσι σε κάποιον που αγαπάς; Αν όχι, τότε κάτι χρειάζεται αλλαγή. Είναι να σταματήσεις να μετράς την αξία σου με likes, μηνύματα και εξωτερικές επιβεβαιώσεις. Είναι να χτίζεις μια εσωτερική σταθερότητα που δεν εξαρτάται από το ποιος είναι παρών και ποιος όχι.Πραγματική αυτοφροντίδα σημαίνει ευθύνη. Να φροντίζεις το σώμα σου ακόμα κι όταν βαριέσαι. Να προστατεύεις την ενέργειά σου. Να επιλέγεις ανθρώπους που δεν σε μικραίνουν. Να δημιουργείς ρουτίνες που σε στηρίζουν, όχι που σε πιέζουν. Να αποδέχεσαι ότι δεν είσαι μηχανή — είσαι άνθρωπος.Δεν χρειάζεσαι τέλειες συνθήκες για να ξεκινήσεις. Χρειάζεσαι μόνο ειλικρίνεια. Να ρωτήσεις: «Τι χρειάζομαι πραγματικά σήμερα;» Μπορεί να είναι ξεκούραση. Μπορεί να είναι κίνηση. Μπορεί να είναι σιωπή. Μπορεί να είναι απόσταση.Το self-care χωρίς φίλτρα δεν είναι πολυτέλεια. Είναι τρόπος ζωής. Είναι η επιλογή να είσαι σύμμαχος του εαυτού σου, όχι εχθρός. Να σταθείς δίπλα σου, ακόμα κι όταν δεν είσαι στα καλύτερά σου.Γιατί στο τέλος της ημέρας, η πιο σημαντική σχέση της ζωής σου είναι αυτή που έχεις με εσένα. Και αυτή αξίζει φροντίδα. Όχι τέλεια. Αληθινή.